防备卵巢癌就吃这些食物

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　　卵巢癌是现在许多女人的天敌，越来越多的职业女人会有患有卵巢癌的危险。其实，想要保健卵巢有许多的有用方法，今日，小编就从日常的饮食中告知你，什么样的食物能够有用地防备卵巢癌的产生。

　　防备乳腺癌的食疗法

　　1、服用维生素C和维生素E

　　研讨标明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会削减50%。但是，单纯地依托从食物中获取是不行的，所以最好咨询医师适量服用药片或制剂来弥补。

　　2、高钙饮食

　　美国最新的研讨显现，每天吸取高钙食物可下降卵巢癌的产生率。据数据显现，每日吸取高钙食物的人会比吸取钙质缺乏的人下降46%的卵巢癌的产生率。

　　3、少吃煎蛋

　　女人经常吃油煎鸡蛋会添加患卵巢癌的危险。由于在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分化产品的构成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产品有很大的细胞毒性作用，特别会对女人卵巢安排的亲和性形成影响，从而会成为癌、瘤的诱发剂，添加患卵巢癌的或许。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

　　4、叶酸

　　添加富含叶酸的食物，可下降女人卵巢癌的产生率。瑞士的研讨人员发现，常吃富含叶酸的食物的女人，其产生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女人将削减74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类生果及全谷类食物中。

　　5、多吃胡萝卜

　　英国的营养学家发现：每周均匀吃5次胡萝卜的女人，其患卵巢癌的或许性比一般女人下降50%，而美国的专家也得出了相似的定论。

　　女人应当怎么防备卵巢癌呢？

　　1、女人要恰当运动

　　恰当运动调理人体免疫力，对防止卵巢癌有协助。一起，还能够防止其它相关的妇女病，如子宫癌等。对阻挠身体过多堆集脂肪也有协助，而身体中脂肪的多少会对荷尔蒙的排泄有影响。一起，恰当的运动也或许增强了免疫系统，下降了女人病的产生。

　　2、恰当的喝茶

　　与那些从不喝茶的人比较，每天喝两杯以上茶的女人患卵巢癌的危险下降了46%。一起，假如每多喝一杯茶，这种危险就下降18%。详细到茶叶品种的挑选上，无论是英国人钟情的红茶仍是东方人喜欢的绿茶，都有相同的作用，都能够防癌。

　　3、卵巢保养按摩方法

　　按摩方法：女人在沐浴清洁后，平躺床上，按摩腹部，能够从锁骨向肚脐方向顺势按摩；然后沿腰线左右两侧向肚脐揉压，要在上腹部加强横膈膜，而下腹部加强子宫卵巢区；对手以肚脐为中心，顺时针方向深重按下腹部，使卵巢吸收加强，或许运用筑美生态维护贴，对卵巢进行保养。

徐克成教授