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- 全网发布：08-15 11:15 发表者：cheng
《三十而已》的许幻山身材标准怎么就中度脂肪肝呢？
最近很火的《三十而已》大家都追了吗？剧中许幻山年纪不大身材标准又爱踢足球却被医生告知患有中度脂肪肝，这是怎么回事？妻子顾佳让许幻山只吃果蔬汁不吃饭来改善脂肪肝，这个到底可不可取？今天小编就带您一起去了解一下脂肪肝。
肝脏中脂肪含量超过5%，医学上称为脂肪肝。脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。但随着脂肪的日积月累，轻度脂肪肝会发展到中度甚至重度，最终发展为肝硬化。据不完全统计，在全球，每100个成年人中就有20-30个脂肪肝患者，我国作为肝病大国，非酒精性脂肪性肝病已经取代病毒性肝炎，成为我国第一大肝病，但它却常常容易被大家忽视。
脂肪肝不是胖子的专属
据相关研究表明，肥胖症患者的脂肪肝患病率确实更高，肥胖症患者的脂肪肝患病率高达60%-90%，但并不意味着脂肪肝是胖子的专属。
俗话说：“病从口入”，很多人都会疑惑许幻山并不胖，却有中度脂肪肝，剧中他很爱吃，如“吃女同事送的橘子”、“舔冰淇淋”、“抢儿子零食吃”等等。而脂肪肝的形成，很大一部分原因是不科学饮食引起的，人们往往以腹壁脂肪的堆积程度、腰围大小等作为判断一个人是否肥胖，却忽视了内脏器官油脂的堆积，这恰恰是我们应该特别加以重视的情况。
饮酒导致脂肪肝的形成
作为老总，许幻山应酬饮酒是很常见的。实际上饮酒是导致脂肪肝的一个重大因素，酒精到了我们的身体之后，会破坏蛋白质，影响肝脏的新陈代谢。肝脏代谢功能变差，脂肪就分解缓慢，慢慢就会造成肝脏脂肪堆积过多，变成脂肪肝。而从脂肪肝到肝癌，只需要四步：脂肪肝——脂肪性肝炎——肝硬化——肝癌。
除了肥胖、饮酒等因素，营养不良或营养过剩、过度减肥、患有糖尿病、药物副作用、久坐缺乏运动和熬夜这些因素都会诱发脂肪肝的形成。
怎么才能发现脂肪肝
由于肝脏并没有疼痛神经，一般在出现问题时不会有疼痛感，只有在病情加重的情况下，影响到包膜中的神经时才会有疼痛，而轻度脂肪肝早期可能仅仅表现为疲惫乏力，逐渐可出现低热、出虚汗、口苦、腹泻等症状。
平时作息不规律或者有肥胖症、糖尿病、高脂血症、脂肪肝家族史者，应加强自我保健意识，定期进行健康体检。如果患者想要尽快的发现自己是不是患有脂肪肝，可以采用B超和CT的进行脂肪肝的检查。鉴于B超诊断脂肪肝具有经济、迅速、无创伤等优点，因此，定期给脂肪肝高危人群作肝脏b超检查是早期发现脂肪肝的最佳方法。
发现脂肪肝要怎么办
剧中顾佳让许幻山断食晚餐，只拿一杯看起来像果蔬汁给他喝，那这样可不可取？
广州复大肿瘤医院提醒
预防脂肪肝要学会管住嘴，迈开腿：
1、不能吃饱，控制总热量，每餐七八分饱足矣。
2、不能吃“好”，调整饮食结构，多吃粗粮、蔬菜，少吃油腻、煎炸及动物类食品。
3、不能乱吃，做到“早吃饱、中吃好、晚吃少”。重点控制晚餐，不吃夜宵，不吃零食和甜点。
4、多饮茶水，喝咖啡不要加奶和糖，少喝果汁和含糖饮料，不喝酒。
5、睡前别喝奶，以免导致热量过剩，且不要把乳品当饮料。
6、适当提升健身运动。平时建议适当多做有氧运动，例如慢跑、散步等。内脏脂肪超标者每天应进行半小时至一小时的运动，如跑步、游泳、骑车等。球类运动在消耗能量的同时还能促使肾上腺素分泌，有助脂肪分解。
脂肪肝不是胖子的专属
据相关研究表明，肥胖症患者的脂肪肝患病率确实更高，肥胖症患者的脂肪肝患病率高达60%-90%，但并不意味着脂肪肝是胖子的专属。
（视频截图）
俗话说：“病从口入”，很多人都会疑惑许幻山并不胖，却有中度脂肪肝，剧中他很爱吃，如“吃女同事送的橘子”、“舔冰淇淋”、“抢儿子零食吃”等等。而脂肪肝的形成，很大一部分原因是不科学饮食引起的，人们往往以腹壁脂肪的堆积程度、腰围大小等作为判断一个人是否肥胖，却忽视了内脏器官油脂的堆积，这恰恰是我们应该特别加以重视的情况。
饮酒导致脂肪肝的形成
作为老总，许幻山应酬饮酒是很常见的。实际上饮酒是导致脂肪肝的一个重大因素，酒精到了我们的身体之后，会破坏蛋白质，影响肝脏的新陈代谢。肝脏代谢功能变差，脂肪就分解缓慢，慢慢就会造成肝脏脂肪堆积过多，变成脂肪肝。而从脂肪肝到肝癌，只需要四步：脂肪肝——脂肪性肝炎——肝硬化——肝癌。
怎么才能发现脂肪肝
由于肝脏并没有疼痛神经，一般在出现问题时不会有疼痛感，只有在病情加重的情况下，影响到包膜中的神经时才会有疼痛，而轻度脂肪肝早期可能仅仅表现为疲惫乏力，逐渐可出现低热、出虚汗、口苦、腹泻等症状。
发现脂肪肝要怎么办
剧中顾佳让许幻山断食晚餐，只拿一杯看起来像果蔬汁给他喝，那这样可不可取？
（视频截图）
水果中的果糖本身存在于细胞、纤维当中，直接吃下去要先分解才能被人体吸收，因此不会造成血糖的急剧上升。但榨汁破坏了水果的细胞结构，使果糖分与细胞、纤维等分离，变成了游离糖，随着过量纯果汁的摄入，会不知不觉中合成过量的脂肪，长此以往，即便不喝酒、不吃肉，可能也会形成非酒精性脂肪肝，因此果蔬汁不仅不能缓解反而会加重脂肪肝病情。广州复大肿瘤医院提醒
预防脂肪肝要学会管住嘴，迈开腿：
1、不能吃饱，控制总热量，每餐七八分饱足矣。
2、不能吃“好”，调整饮食结构，多吃粗粮、蔬菜，少吃油腻、煎炸及动物类食品。
3、不能乱吃，做到“早吃饱、中吃好、晚吃少”。重点控制晚餐，不吃夜宵，不吃零食和甜点。
4、多饮茶水，喝咖啡不要加奶和糖，少喝果汁和含糖饮料，不喝酒。
5、睡前别喝奶，以免导致热量过剩，且不要把乳品当饮料。
6、适当提升健身运动。平时建议适当多做有氧运动，例如慢跑、散步等。内脏脂肪超标者每天应进行半小时至一小时的运动，如跑步、游泳、骑车等。球类运动在消耗能量的同时还能促使肾上腺素分泌，有助脂肪分解。
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