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      教你两招,轻松处理乳腺癌治疗副作用!

    • 全网发布:05-21 08:56 发表者:fuda_oxq



    接受了患癌的事实之后,随之而来的就是治疗。可是治疗相关副作用有哪些?又如何处理?今天,我们来聊一聊,关于乳腺癌治疗副作用,你可能不知道的4er……

     

    作者丨蓝熊 中国医科大学附属盛京医院

     

    来源丨医学界肿瘤频道

     

    乳腺癌治疗过程中副作用很常见。常见的副作用有乏力、疼痛、更年期症状、健忘、饮食、睡眠等方面形形色色的问题,也是很让人抓心挠肝、抓肝挠肺的。这时候就患者寻找方法来改善自身境况:一是自身的调整,二是外部的支持。

     

    一、自身调整(家庭治疗)

     

    家庭治疗有助于减轻治疗副作用、提高生活质量。但是话说前头:家庭治疗仅仅是用于缓解癌症治疗伴发的副作用,而不是用于治疗癌症本身。千万千万不要会错意,以为家庭治疗可以代替正规治疗。

     

    来看一看针对常见的乳腺癌治疗副作用,家庭疗法有哪些奇招:

     

    1. 针对乏力

     

     

    • 健康饮食:多吃水果蔬菜;保证能量和蛋白质摄入;咨询医生是否需要每天补充多种维生素制剂。

     

    • 适当运动:确保身体适宜的情况下,选择合适的运动方式(如走路、骑车、跳舞、游泳),每天进行体育活动≥20分钟。通过有氧运动可增强耐力、机体功能、改善睡眠、减轻压力,还可能会降低乳腺癌复发率。

     

    !!!出现以下状况时,未经医生同意,不得运动:白细胞计数低、发热、感染、贫血、癌症骨转移。

     

    2. 针对失眠

     

    • 睡眠前1小时降低灯光亮度,可帮助大脑进入睡眠模式。

     

    • 调节卧室至理想的睡眠环境温度即15.6℃-19.4℃。

     

    • 限制噪音,睡眠前一小时关闭电视或使用环境噪音机掩盖不想要的声音。

     

    • 芳香疗法可助于放松,如薰衣草等舒缓的气味可以降低心率和血压。

     

    • 中等强度的步行有利于提高癌症患者的睡眠治疗,可尝试每天步行≥20分钟。

     

    !!!同样地,将步行列入日程时,需要先咨询医生,医生评估后再作出能否运动的决定。

     

    3. 针对潮热

     

     

    • 正念训练可以减轻潮热所引起的烦躁、焦虑。刚开始训练时,尽量保证10分钟的训练每天进行1-2次;在线指导项目有助于将训练技巧融入日常生活。正念训练可能会引起不舒服的感觉和情绪,有强烈的不适感时,及时终止训练。

     

    • 减少潮热诱发因素,包括辛辣食物、咖啡因、酒精、紧身衣物、吸烟。

     

    4. 针对胸痛

     

    • 存在胸痛反应时,可以采用冰袋、热敷、自wo按摩、泻盐或镁浴的方法缓解症状,也可尝试使用胸罩增加外部支撑力量减轻疼痛。

     

    • 维生素E或维生素B可减轻乳腺癌女性胸部疼痛,可考虑服用维生素制剂。

     

    !!!加用维生素制剂之前需要先咨询医师。

     

    5. 针对阴道痛

     

     

    • 冷敷减轻局部疼痛。

     

    • 棉球沾用水稀释过的苹果醋缓解瘙痒。

     

    • 泻盐浴减轻瘙痒。

     

    • 每天20分钟的双耳节拍训练可以减轻疼痛感。采取这种方法时,一次需要听音乐15-30分钟,期间集中注意力,也可同时进行瑜伽。

     

    6. 针对压力和焦虑

     

    • 放松训练、运动、冥想或正念练习、瑜伽均利于减轻压力和焦虑。

     

    • 阴瑜伽效果更明显,不仅可以降低心率,还能减轻抑郁、乏力、睡眠障碍。每次开始训练时,首先进行温和、放松的姿势练习至少15分钟,期间有疼痛感时,可使用枕头支撑身体。

     

    7. 针对认知功能下降

     

     

    • 注意力不能集中和记忆力下降是乳腺癌治疗的常见副作用,所以采取行动改善认知功能很重要,可采取以下方法:

     

    • 移除工作环境中能分散注意力的物品,间歇休息以恢复精力。

     

    • 条理化。

     

    • 平衡体育活动——放松训练。

     

    • 尝试新的做事方法打破常规。

     

    • 头脑训练也利于改善认知功能,相关app、游戏、在线项目都可刺激大脑活力和功能。

     

    8. 针对免疫力下降

     

    • 免疫力有助于机体对抗疾病并预防远期并发症,所以要尽可能提高免疫力。保证充足休息时间很关键,同时还要注意体育锻炼、保持合适的体重。

     

    • 下述食物可以增强免疫力:大蒜、生姜、酸奶、燕麦、蘑菇。

     

    !!!使用食疗方法需咨询医师,自身免疫缺陷时不应使用。同时,还应该注意相关副作用,如腹部不适、皮肤肿胀、日光敏感、皮肤过敏、呼吸困难。

     

    最后,再次强调,家庭疗法并不能替代正规治疗。使用某项家庭疗法之前,务必咨询医师是否可行,以免影响当下的治疗方案。

     

    二、外部支持三剑客

     

    遇到治疗副作用时,首先要明白的是积极主动地寻求帮助,只要 ①动动尊手;②放下尊脸。毕竟生命是属于自己的,最大(小)程度地维持身体的正(异)常是每个人的责任,也是义务。寻求外部支持并没有想象中那么难:

     

    1. 上网

     

    网络资源很丰富也很容易获取。上网不难吧?动动手指头就能搞定的事情。

     

    2. 幸存者团体

     

    对于癌症治疗所引起的具体问题,乳腺癌幸存者团体能提供最有效的建议。举个栗子,你可能想知道和你用同样的药后,别人会出现哪些副作用;又或者,你可能想了解别的患者在经过特定类型重建术后的结局,而无论是上述哪种情况,乳腺癌幸存者团体都能给予最有效的建议。不仅如此,当你情绪低落时,这个团体还会给你道义上的支持、精神上的鼓励。

     

    3. 医务人员

     

    人跟人是不一样的,一个人用了激素治疗没啥副作用,另一个人用了可能就会出现关节疼痛。所以,完全相信别人的经验是不可以的,这时候要果断向医务人员求助,因为很多情况下是所用药物的副作用而已。而对于药物的使用和更改,绝不可以自作主张,而需要经专业人士评估。

     

    参考文献:

     

    http://www.huffingtonpost.com/entry/dealing-with-the-side-effects-of-breast-cancer-treatment_us_596aa57de4b06a2c8edb470c?section=us_healthy-living

    http://www.healthline.com/health/breast-cancer/home-remedies-for-breast-cancer?utm_source=Sailthru%20Email&utm_medium=Email&utm_campaign=breastcancer#overview1


     

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