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- 全网发布：12-04 09:19 发表者：admin
[提醒]生活常识急救：在“高烧”天气下预防中暑的6个窍门！
夏天到了，很多人抱怨天气太热：现在的天气，躺在床上，红烧！铺张凉席，铁板烧！下了床后，清蒸！出去一趟，爆炒！游了个泳，水煮！回来路上，生煎！进了家门，回锅！
于是网上一张照片又开始流传了——空调发明人WillisHavilandCarrier。很多人献出膝盖，感谢他在夏天救了自己一命。
其实，热到崩溃不算什么，热到中暑了事情可就大了。每年热浪一来，一不注意就有大批人发生中暑。
两类人容易中暑
1、在高温、通风不良环境下进行大运动量活动或剧烈运动的人群，如高温作业工人、户外运动者（如长跑、足球、爬山）等。
2、年老、体弱（包括儿童、孕妇、产妇等）、患有慢性病（如糖尿病、心血管疾病）或过分疲劳的人。由于这些人存在体温调解功能障碍或不健全，因此，如果气温升高，加上居住环境拥挤，通风不良，就可能出现中暑。
当然，即使是健康的年轻人，也可能发生高温中暑，甚至死亡，尤其是平时不在高温环境工作突然在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动的情况下，每年死于中暑的人不在少数。
为什么会发生高温中暑？
在炎热的夏季或初秋，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。
识别中暑“信号”
先兆中暑：大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。
轻度中暑：除上述症状外，体温高达38℃以上，面色潮红，胸闷不适。部分患者可面色苍白、恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等早期呼吸循环衰竭症状。
重度中暑：出现昏迷、痉挛、皮肤干燥无汗、体温高达40℃以上等症状。重度中暑可导致死亡。
出现中暑症状，“八字”处理
搬移
大家都明白的一点，迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开甚至脱去衣服。
降温
患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38℃以下时，就要停止冷敷等强而快的降温措施。
补水
精神、体力状况尚可的情况，可给一些冰凉的饮料，补充水分，小口慢饮。若患者精神状态差，在补充水分时，不可急于补充大量水分，否则可能引起呕吐、腹痛、恶心等症状，可加入少量盐或小苏打水补充电解质。
转送
对于重症中暑病人（精神状态很差），应立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，避免患者步行，若转送过程中呼吸停止，应立即实施人工呼吸，以保护大脑、心肺等重要脏器。
为什么每年中暑都会发生，是空调还不够大力，还是我们直到今天都没能掌握防暑降温的精髓？恐怕后者居多！
预防中暑有6招
1、室内要通风，尽可能把室温降至26℃～28℃，室内外温差控制在8℃以内。
2、避免在高温和阳光暴晒的环境下活动过多，特别是有慢性心脑血管疾病、慢性肝肾疾病的患者，更应该避免出现在高温潮湿环境中，以免病情复发和加重。外出时，可随身携带降暑药（如十滴水、藿香正气水、清凉油等），以备不时之需。
3、外出时尽量穿着白色、浅色或素色衣服，还要戴好帽子，防止日光直接暴晒头部。露天工作应尽量安排在早晨和傍晚，延长中午休息时间。
4、多补水。夏季高温，出汗过多，体内水分减少，所以应当多喝开水和淡盐茶水以补充失掉的水分和盐分。另外，应多摄取水果和蔬菜，水果和蔬菜中含有丰富的水分及均衡的盐分，可以补充人体失掉的盐分。
5、耐热锻炼不可少。坐班族可以享受到空调带来的凉爽，但这一人群存在着很大的中暑隐患，一旦出现停电或者在室外活动的时间过长，就会出现中暑。他们应进行耐热锻炼，每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温。
6、充足睡眠很重要。夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
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