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- 全网发布：12-04 09:18 发表者：admin
[健康]夏天的脚臭就像生化武器一样令人窒息。 摆脱尴尬的指南在这里！
今天
给大家分享的
是一篇有味道的文章
夏天来了，很多人被一件说大不大说小不小的烦心事困扰着，在某些需要脱鞋的场合，总是那么扭扭捏捏不太自然，为什么呢？脚气！！！脚部是人体大汗腺分布较多的区域，特别是夏天已被捂住之后产生的气味简直可以媲美生化武器，当众脱鞋？要面子的帅哥美女们想必是很尴尬的。
你也许不知道，人体两只脚上有超过25万个汗腺，每天分泌的汗液达几十甚至数百毫升，如果收集起来，可装小半瓶矿泉水瓶！！
而我们脚心汗腺多，容易出汗，汗液里除含水分、盐分外，还含有乳酸及尿素。在多汗条件下，脚上的细菌大量繁殖并分解角质蛋白，再加上汗液中的尿素、乳酸，这样就会发出一种臭味。在鞋袜的束缚下，脚上分泌的水分多被吸收而不易蒸发，从而造成一个相对潮湿的环境，若鞋子不透气，空气不流通，臭味就会越积越浓，臭气异常强烈。
也就是说，潮湿的环境、密闭的空间、细菌及霉菌的繁殖、过厚的老角质再加上汗水的“滋润”，“香港脚”分分钟就是你的脚了！
总结一下，常见脚臭的原因主要有：
足部出汗过多。多见青少年，可能是由于植物神经功能不稳定，如情绪紧张引起交感神经过度兴奋，或运动等都可使足部出汗过多。
足部的某些疾病，例如足部趾间的足癣等皮肤病。
常穿胶鞋、尼龙袜等透气性差的鞋、袜等。
不注意足部的清洁卫生。足部皮肤的温度和汗液形成湿度以及皮屑，构成足部皮肤表面微生物(特别是厌氧菌)滋生、繁殖和腐败的适宜条件，再加上汗液中的尿酸、乳酸等有机物分解，结果导致恶臭。如不注意脚的清洁卫生，更会助长其臭味。
多汗。足部多汗，同时汗液蒸发不畅，致使表皮呈白色浸渍状，尤其以趾间最明显，严重多汗可引起水疱、糜烂或角化过度，很容易继发真菌感染而引起脚臭。
损伤。皮肤受到损伤后，就会影响皮肤的防御功能使致病真菌更易于侵入和定居，引起脚臭。
肥胖。肥胖者更易出汗，趾间潮湿、浸渍而诱发脚臭。
有脚气，不要太尴尬！如何避免这种尴尬呢？
脚部清洁
1、每日至少一次，用肥皂和温水洗脚或泡脚5–10分钟以上，注意清除脚趾缝、足底等多汗部位的污垢和死皮；
2、定期修剪脚趾甲，减少污垢、细菌的藏身之处；
3、没有消毒药品时，可以往洗脚水里撒一点发面用的小苏打；
4、洗脚沐浴后要将双脚彻底擦干再穿鞋袜；
5、情况允许的条件下，应尽量将双脚从鞋袜的束缚中解脱出来，当然不建议在公众场合随意脱鞋。
处理鞋袜
1、由于附着脚汗和脱落皮屑的鞋袜有大量细菌孳生，因此袜子要每日换洗，鞋子也要更换使用；
2、换下的袜子要翻过来洗，以清除内部的皮屑和细菌，并且要和其他衣物分开清洗；
3、鞋子和鞋垫可以使用抑菌喷剂或散剂进行消毒，也可以放到太阳底下靠紫外线杀菌；
4、没有消毒药品时，可以往鞋袜里撒一点发面用的小苏打，碱性环境可抑制细菌的生长，分解产生的二氧化碳也不会残留有特殊气味；
5、选择透气性好的鞋袜，比如纯棉、羊毛袜，真皮鞋，网格运动鞋等。尼龙丝袜，光脚穿鞋（拖、凉鞋除外）等会增加脚汗，应避免；
6、剧烈运动，鞋袜打湿后最好及时更换。
其它建议
1、避免辛辣刺激以及烈酒等促进发汗的饮食；
2、脚汗严重者需要前往专科门诊，排除甲亢、垂体功能紊乱、糖尿病、神经系统疾病、感染等因素引起的多汗后，可在医师指导下使用止汗剂和相关药物进行治疗；
3、有研究表明，木姜子，香茅叶中的柠檬醛、香茅醛等物质能够有效抑制足部细菌分泌的亮氨酸脱氢酶活性，从而抑制异戊酸的生成，达到祛除脚臭的目的，因此木姜子、香茅液提取物对于脚臭的控制也有一定帮助。市面上还有许多活性炭吸附剂、除臭剂等产品可供选择。
假如你脚臭是因为得了脚癣，还需要做到以下几点：
1、不要和他人共享衣物，运动设施以及毛巾；
2、在健身房、室内泳池、公共浴室等地，请穿拖鞋或凉鞋，避免赤脚；
3、更衣时，先穿袜子再穿内衣裤，避免将病菌传播到身体其他部位；
4、家庭成员有人患有足癣时，要及时接受抗真菌治疗，避免传播；
5、必要时，丢弃带菌鞋袜。
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