这些动作容易得血管癌,而你却经常做！

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　　你每天都有这个习惯吗？在工作中坐了八个小时，吃晚饭，聊天，坐在家里看电视，玩游戏...

　　坐在很长一段时间，每时每刻都在玩耍。这似乎是一种简单，轻松和无危险的运动，但是您知道它的危害吗？

　　英国的一项研究表明，人们坐着的时间中有60％以上会被唤醒，平均持续时间超过9个小时，而他们继续坐着的时间有一半是在唤醒。虽然坐起来很舒服，但长时间坐着很容易使整个身体的气血和血液缓慢运转，肌肉放松而虚弱，从而导致一系列身体疾病。

　　坐了很长的一天后，您会发现自己很疲倦，并且关节像锈一样僵硬，尤其是腰部和肩膀的肌肉无力，腹部感到肿胀且难以消化...

　　世界卫生组织甚至将久坐不动症列为“死亡和疾病的十大主要原因之一”。据统计，每年全世界有超过200万人死于久坐。美国的一项研究表明，坐一小时的危害等同于抽两支烟，可以挽救22分钟的生命。被称为最温和的“长期自杀”，

　　长期坐着会对身体器官造成什么样的伤害？

　　01，久坐性关节损伤

　　长时间坐着时，头部通常处于前屈位置，脖子上的血管很容易受压。韧带，肌腱和肌腱鞘长时间处于张力下。随着时间的流逝，它将导致颈椎的骨质增生和宫颈韧带钙化。它还会变硬，导致颈椎病。

　　《美国骨科和体育物理疗法杂志》还指出，久坐的人发生癫痫的机率高达10.2％，高于经常跑步的人。

　　主要原因是关节内的滑液无法长时间长时间不完全流动，润滑剂的作用减弱，关节周围的肌肉组织逐渐萎缩。此外，长时间坐着会导致坐姿固定，这会阻碍局部血液流动。，这大大增加了关节损伤的可能性。

　　02，久坐对颈椎的伤害

　　如果长时间坐着，您的身体会长时间处于弯曲状态，很容易引起颈椎弯曲变形，过大的压力会导致颈椎变性，导致颈椎等问题和关节炎。

　　一旦发生了颈椎和关节炎的问题，将很难消除。疼痛难以忍受，头晕目眩，脑部肿胀，肩blade骨酸痛难忍。

　　2017年7月16日，“海豚原声”张靓颖在微博上发布了诊断表，并说：“她由于长时间坐着而遭受腰椎间盘突出症。”

　　从她的诊断中可以明显看出，张良英患有腰椎间盘突出症，颈椎病，并且颈椎拉直和5-6岁颈椎间盘突出症的状况很严重。

　　颈椎病已被列为影响健康的十大疾病。大多数心脑血管疾病是由颈椎病引起的。它们与肝胆经络的闭塞密切相关。每个人都必须注意这种关系。

　　03，久坐不动的血管损伤

　　长期坐着会导致脂肪燃烧减少和胆固醇升高，这可能会导致血管和心脏阻塞，并增加心血管和脑血管疾病。如果长时间不动，钙化会积聚在动脉中并引起动脉硬化。每天多坐一个小时，会使冠状动脉硬化的风险增加12％。

　　长期以来，小腿的肌肉收缩减少，下肢的血流速度减慢，血栓形成的发生增加。每天坐着超过3小时的人下肢深静脉血栓形成的风险增加两倍，而坐着12小时以上的人持续增加肺栓塞的风险。

　　特别注意：中老年人血脂高，血液粘度高，长期冥想是潜在的可怕危险因素。

　　04，久坐伤害

　　长时间坐会减慢肠和胃的蠕动，导致有害成分保留在结肠中，刺激肠粘膜，以及腹腔，骨盆和腰s部以及肠的血液循环不良。免疫屏障功能降低并增加患结肠癌的风险。另外，坐久了，很容易引起痔疮。

　　05.久坐的脑损伤

　　坐1小时后，血液集中在下肢，血液循环减弱，导致小腿浮肿和麻木。同时，大脑血液供应不足，缺氧，头晕，记忆力减退和疲劳。诸如记忆力减退的表现甚至可能诱发痴呆。

　　06，久坐伤害

　　美国癌症协会（AmericanCancerSociety）在14年中为12万人发表了新的研究结果。每天保持坐姿6小时以上可能会增加过早死亡的机会。

　　澳大利亚研究人员发现，与每天坐在电视前超过4小时的人相比，心脑血管疾病导致的死亡风险增加了80％，其他原因导致的死亡风险增加了46％。

　　上面所说的就是关于“哪些习惯和动作易导致血管癌的”相关信息，当然啦，上面所说的也仅代表小编个人的观点，如果你有身体不适的话，可以到当地是医院去检查。

徐克成教授