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      这些动作容易得血管癌,而你却经常做!

    • 全网发布:04-23 16:06 发表者:复大肿瘤医院
      你每天都有这个习惯吗?在工作中坐了八个小时,吃晚饭,聊天,坐在家里看电视,玩游戏...
     
      坐在很长一段时间,每时每刻都在玩耍。这似乎是一种简单,轻松和无危险的运动,但是您知道它的危害吗?
    哪些习惯易患血管癌
     
      英国的一项研究表明,人们坐着的时间中有60%以上会被唤醒,平均持续时间超过9个小时,而他们继续坐着的时间有一半是在唤醒。虽然坐起来很舒服,但长时间坐着很容易使整个身体的气血和血液缓慢运转,肌肉放松而虚弱,从而导致一系列身体疾病。
     
      坐了很长的一天后,您会发现自己很疲倦,并且关节像锈一样僵硬,尤其是腰部和肩膀的肌肉无力,腹部感到肿胀且难以消化...
     
      世界卫生组织甚至将久坐不动症列为“死亡和疾病的十大主要原因之一”。据统计,每年全世界有超过200万人死于久坐。美国的一项研究表明,坐一小时的危害等同于抽两支烟,可以挽救22分钟的生命。被称为最温和的“长期自杀”,
     
      长期坐着会对身体器官造成什么样的伤害?
     
      01,久坐性关节损伤
     
      长时间坐着时,头部通常处于前屈位置,脖子上的血管很容易受压。韧带,肌腱和肌腱鞘长时间处于张力下。随着时间的流逝,它将导致颈椎的骨质增生和宫颈韧带钙化。它还会变硬,导致颈椎病。
     
      《美国骨科和体育物理疗法杂志》还指出,久坐的人发生癫痫的机率高达10.2%,高于经常跑步的人。
     
      主要原因是关节内的滑液无法长时间长时间不完全流动,润滑剂的作用减弱,关节周围的肌肉组织逐渐萎缩。此外,长时间坐着会导致坐姿固定,这会阻碍局部血液流动。,这大大增加了关节损伤的可能性。
     
      02,久坐对颈椎的伤害
     
      如果长时间坐着,您的身体会长时间处于弯曲状态,很容易引起颈椎弯曲变形,过大的压力会导致颈椎变性,导致颈椎等问题和关节炎。
     
      一旦发生了颈椎和关节炎的问题,将很难消除。疼痛难以忍受,头晕目眩,脑部肿胀,肩blade骨酸痛难忍。
     
      2017年7月16日,“海豚原声”张靓颖在微博上发布了诊断表,并说:“她由于长时间坐着而遭受腰椎间盘突出症。”
     
      从她的诊断中可以明显看出,张良英患有腰椎间盘突出症,颈椎病,并且颈椎拉直和5-6岁颈椎间盘突出症的状况很严重。
     
     
      颈椎病已被列为影响健康的十大疾病。大多数心脑血管疾病是由颈椎病引起的。它们与肝胆经络的闭塞密切相关。每个人都必须注意这种关系。
     
      03,久坐不动的血管损伤
     
      长期坐着会导致脂肪燃烧减少和胆固醇升高,这可能会导致血管和心脏阻塞,并增加心血管和脑血管疾病。如果长时间不动,钙化会积聚在动脉中并引起动脉硬化。每天多坐一个小时,会使冠状动脉硬化的风险增加12%。
     
      长期以来,小腿的肌肉收缩减少,下肢的血流速度减慢,血栓形成的发生增加。每天坐着超过3小时的人下肢深静脉血栓形成的风险增加两倍,而坐着12小时以上的人持续增加肺栓塞的风险。
     
      特别注意:中老年人血脂高,血液粘度高,长期冥想是潜在的可怕危险因素。
     
      04,久坐伤害
     
      长时间坐会减慢肠和胃的蠕动,导致有害成分保留在结肠中,刺激肠粘膜,以及腹腔,骨盆和腰s部以及肠的血液循环不良。免疫屏障功能降低并增加患结肠癌的风险。另外,坐久了,很容易引起痔疮。
     
      05.久坐的脑损伤
     
      坐1小时后,血液集中在下肢,血液循环减弱,导致小腿浮肿和麻木。同时,大脑血液供应不足,缺氧,头晕,记忆力减退和疲劳。诸如记忆力减退的表现甚至可能诱发痴呆。
     
      06,久坐伤害
     
      美国癌症协会(AmericanCancerSociety)在14年中为12万人发表了新的研究结果。每天保持坐姿6小时以上可能会增加过早死亡的机会。
     
      澳大利亚研究人员发现,与每天坐在电视前超过4小时的人相比,心脑血管疾病导致的死亡风险增加了80%,其他原因导致的死亡风险增加了46%。
     
      上面所说的就是关于“哪些习惯和动作易导致血管癌的”相关信息,当然啦,上面所说的也仅代表小编个人的观点,如果你有身体不适的话,可以到当地是医院去检查。
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