• 赞!八旬老人送锦旗,见证浓浓医患情

    • 介入治疗,开启肺鳞癌患者生命的另一扇门

    • 肺癌晚期患者:只有100天的我已经活过60个100天!

    • 32岁小伙肝癌晚期,肝动脉灌注化疗术延长生存期

    • 纸短情长,一封来自肺癌患者的感谢信!

    • 微创旋切治疗术,还你美丽动人

    • 17岁雨季少年在临近高考时竟查出肺癌!

    您当前的位置: 复大肿瘤医院 > 科普知识 >

      如何有效降低肿瘤复发风险?6大权威指南给你9项建议

    • 全网发布:06-14 08:54 发表者:fuda_oxq



    来源丨美中嘉和

     

    控制肿瘤复发不难,最好的方法是: 饮食、营养、运动。

     

    如何能有效降低肿瘤的复发风险?这是每个患者都关心的问题。

     

    药物维持?可行!但不可控因素比较多。

     

    最好的方法是: 饮食、营养、运动。

     

     

    饮食、营养、运动能够降低癌症死亡风险,是有很多研究结果支持的;对于该怎么做,世界上权威的6大指南给出了答案:

     

    * WCRF/AICR(世界癌症研究基金会/美国癌症研究所)指南

     

    * ASCO(美国临床肿瘤学会)指南

     

    * NCCN(美国国立综合癌症网络)指南

     

    * ACS(美国外科医师协会)指南

     

    * ESPEN(欧洲临床营养和代谢学会)指南

     

    * ACSM(美国运动医学会)指南

     

    9个答案,一学便会。

     

    一 6大权威指南给肿瘤患者的9个建议

     

    1. 多运动

     

    WCRF/AICR指南

     

    让运动成为生活中的一部分——多动少坐。

     

    NCCN指南

     

    身体活动和锻炼应该量力而行(根据患者的能力和状态)。

     

    总体来说,每周进行至少150分钟中等强度的运动,或者75分钟高强度的运动。每周进行2-3次力量训练包括对主要肌肉群的训练。做一些日常性的一般活动(例如,上下楼梯、把车停到停车场的最后面)。避免长时间久坐不动。

     

    ASCO指南

     

    * 从诊断开始以及之后的日子里,都应该保持规律的运动。

     

    * 结直肠癌患者:将运动作为一种生活方式

     

    * 乳腺癌患者:要有一个规律的运动生活,(1)即使在诊断癌症后,也要避免不运动,尽可能回归到正常的日常活动中;(2)每周至少进行150分钟中等强度的运动或者75分钟高等强度的运动(3)每周至少有两次力量训练运动。

     

    * 前列腺癌患者:每周至少150分钟的运动,包括负重运动 

     

    ACS指南

     

    * 进行有规律的运动

     

    * 确诊之后,避免不运动,尽可能回归到日常的活动中。

     

    * 每周至少锻炼150分钟

     

    * 每周至少有2天进行力量训练

     

    ESPEN指南

     

    * 进行有规律的运动。

     

    * 结束治疗后,每天最少进行30分钟运动(最完美地是进行45-60分钟的运动),每周至少5天,运动类型包括耐力运动和力量运动。

     

    ACSM指南

     

    * 有氧:每周进行至少150分钟中等强度运动,或者75分钟高等强度运动或者同等强度的组合。

     

    * 抵抗性:每周至少2天针对主要肌肉群进行中等强度的肌肉强化训练

     

    * 灵活性:拉伸主要肌肉群和肌腱

     

    2. 保持健康体重

     

    WCRF/AICR 指南

     

    保持你的体重在健康的范围之内,并避免成年后体重激增

     

    ESPEN指南

     

    保持一个健康体重:BMI 18.5 kg/㎡到 25 kg/㎡(体质指数BMI=体重(kg)÷身高(m)^2),并维持一个健康的生活习惯,例如多做运动,多吃蔬菜水果和全麦,少摄入饱和脂肪、红肉和酒精。

     

    ACS指南

     

    * 达到并保持一个健康体重

     

    * 如果超重或肥胖,请减少高卡路里饮食的摄入,并增加身体活动已达到减肥的目的

     

    ASCO指南

     

    临床医生们根据患者们的BMI和他们的疾病及治疗来决定患者们是否需要减肥或保持体重。当辅助治疗开始后,如果患者们BMI偏低,他们也会根据实际情况鼓励患者适度增重。

     

    * 结肠癌患者:保持理想体重;

     

    * 乳腺癌患者:达到并保持健康体重;如果超重或肥胖,请减少高卡路里饮食的摄入,并增加身体活动从而减少体重;

     

    * 前列腺癌患者:通过限制高卡路里饮食的摄入和增加运动来达到并保持健康体重。

     

    NCCN指南

     

    在一生中都保持一个健康的体重。多注意每天摄入和消耗了多少卡路里。达到并保持一个正常的BMI并且努力达到健康的新陈代谢。如果你需要减少体重,请每天都称一次体重。如果你只是需要保持体重,也请至少一周称一次体重来监控体重的变化。

     

    3. 吃富含全麦,蔬菜,水果和豆类的饮食

     

    WCRF/AICR 指南

     

    让全麦、蔬菜、水果以及豆类(如扁豆)作为日常饮食的主要部分。

     

    ACS指南

     

    养成多吃水果、蔬菜和全麦食物的饮食习惯。

     

    ASCO指南

     

    从确诊直到以后的日子里,优先考虑健康饮食。

     

    * 直肠癌患者:健康饮食

     

    * 乳腺癌患者:实现高蔬菜、水果、全麦和豆类、低饱和脂肪、限制酒精的饮食模式

     

    * 前列腺癌患者:实现高蔬菜、水果、全麦和豆类,食用富含微量营养素和植物化学物质的蔬菜和水果,少量的饱和脂肪,每天直少摄入600国际单位(IU)的维生素D ,充足但不过量的钙(每天不超过1200毫克)。

     

    NCCN指南

     

    保持健康的饮食,多吃蔬菜、水果和全麦。

     

    4. 限制“快餐”和其他高脂肪、淀粉或糖类食品的摄入量

     

    WCRF/AICR 指南

     

    限制这些食物有助于控制热量摄入,保持健康的体重。

     

    NCCN 指南

     

    保持健康的饮食,少吃糖和脂肪。

     

    5. 限制摄入红肉和加工肉类

     

    WCRF/AICR 指南

     

    吃适量红肉,如牛肉、猪肉、羊肉。少吃加工肉。

     

    ACS 指南

     

    限制食用加工肉类或者红肉

     

    NCCN 指南

     

    限制红肉,避免加工肉

     

    6. 限制含糖饮料摄取

     

    WCRF/AICR 指南

     

    多喝水、不含糖的饮品。

     

    7. 限制酒精摄入

     

    WCRF/AICR 指南

     

    预防癌症,最好不要喝酒。

     

    ACS 指南

     

    消费时,限制酒精饮料的消费。

     

    ASCO指南

     

    乳腺癌患者:限制酒精;

     

    前列腺癌患者:避免或限制每天饮酒不超过2杯。

     

    NCCN 指南

     

    减少酒精摄入,女性每天限制只喝1杯酒,男性限制每天2杯

     

    8. 不要使用补充品(保健品)来预防癌症

     

    WCRF/AICR指南

     

    目标是,只通过饮食来满足营养需求。

     

    NCCN指南

     

    不建议常规使用膳食补充剂来控制癌症。营养应该从食物中,获取而不是依赖于膳食补充剂

     

    9. 妈妈们:请母乳喂养宝贝

     

    WCRF/AICR指南

     

    母乳喂养对母亲和婴儿都有好处。

     

    健康的饮食、运动,能够有效地影响肿瘤的发生和发展。相对于通过药物进行病情控制,饮食、运动的方式更易于操作、更经济、副作用更小。

     

    只要日常生活中多注意,健康有时也可以变得很简单。

     

    二 用数据说话

     

    2014年,世界癌症研究基金会(WCRF)网络发布了关于饮食、营养、运动和乳腺癌患者的第一份报告(CUP研究)。该研究系统回顾了饮食、营养和运动与全因死亡率、乳腺癌死亡率及第二原发性乳腺癌风险的关系,这是WCRF首次对这一主题领域的全球研究进行系统分析。

     

    图说:研究结果

     

     

    诊断前

     

    有限的证据表明:在诊断出乳腺癌前,运动、饮食中含有高纤维,能够降低诊断后更早死亡的几率;

     

    有限的证据表明:在诊断出乳腺癌前,体脂率高或饮食中摄入高脂肪,能够增加诊断后更早死亡的几率。

     

    诊断后

     

    有限证据证明,在诊断乳腺癌之后,身体脂肪含量越高的人更早死亡的风险越大。

     

    有限证据证明,在诊断乳腺癌之后,积极运动、多吃含纤维及大豆的食物可以降低确诊后过早死亡的风险。

     

    还有一些其他的研究,也解释了饮食、运动与癌症死亡率的关系。

     

    一项研究调查了食物摄入量、饮食模式与总体死亡率之间的关系。

     

     

    * 蔬菜和与摄入量的增加与总死亡率成反比,降低0.14的死亡风险;

     

    * 酒精摄入量的增加与总死亡率成正比,增加0.08的死亡风险;

     

    * 较高的饮食质量,以及健康/谨慎的饮食结构与整体死亡率成反比,分别降低0.22、0.19的死亡风险。

     

    * 西方的饮食模式(大量摄入红肉、加工肉类、精加工谷物、糖果和甜点以及高脂肪乳制品)与整体死亡率的增加相关,增加0.46的死亡风险;饮酒与癌症复发风险增加相关。

     

    另有多项研究显示,运动水平与癌症特异性和全因死亡存在反向关联。

     

    * 2015年一项meta分析显示,与最低量的运动量比,最高量的运动量可降低48%的死亡风险。

     

    * 2016年的另一项meta分析显示,诊断后运动的最高水平和最低水平与乳腺癌特异性死亡率降低38%有关。

     

    • 微创旋切治疗术

    • 光动力

    • 微波消瘤减瘤疗法

    • 放射支架

    • 经皮射频消瘤减瘤

    • 微波热疗

    • 粒子刀疗法

    • 中医药

    治疗专家成员
    • 徐克成教授

      徐克成教授是国际著名消化病专家和肿瘤治疗专家...详细>>
    • 牛立志副教授

      第四军医大学胸心外科博士毕业;暨南大学硕士研究生导师...详细>>
    • 曾宗渊教授

      毕业于中山医学院(现中山大学)医疗系...详细>>
    • 王建南博士

      从医以来完成各类肝脏手术660台/次...详细>>
    相关视频
    央视媒体报道:细妹肚里能“撑船”
    央视媒体报道:细妹肚里能“撑船”
    罗马尼亚电视台采访徐克成院长,讲述冷冻消瘤减瘤在治疗癌症中的
    罗马尼亚电视台采访徐克成院长,讲述冷冻消瘤减瘤在治疗癌症中的
    央视报道时代楷模徐克成:厚德行医 医德共济
    央视报道时代楷模徐克成:厚德行医 医德共济
    央视国际频道报道:医者仁心 抢救象面人
    央视国际频道报道:医者仁心 抢救象面人
    广州电视台播出:癌症康复协会挂牌仪式
    广州电视台播出:癌症康复协会挂牌仪式
    更多相关视频