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    “三高”之外的“第四高”,让1.7亿人深受困扰

  • 全网发布:01-01 00:00 发表者:fuda-cehua

 


提起“三高”,大家可能都不陌生,“高血压、高血脂、高血糖”就像三道屏障,堵住了现代人通往健康的道路。





然而,就在人们忙于和“三高”作斗争时,另一种威胁健康的危险因素正悄然强大起来,那就是和高血压、糖尿病等密切相关的又一代谢综合征——高尿酸。



 




高尿酸患者全国约有1.7亿人,超过了糖尿病1.14亿人,紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。







尿酸是“垃圾”:


尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多,或“漏斗”出现问题,尿酸就会被带到血液中,就是高尿酸。


尿酸高是因为肾的过滤功能减弱了,血液中的尿酸排不掉,随血液流动到各地方。大脚趾关节是人体的末梢关节,尿酸中的结晶体很容易堆聚在此,如不调整肾脏,结晶长期挤压关节,可导致关节变形,影响正常活动。


沉在哪里、哪里痛!


血液中尿酸达到420(女性360),就会在许多器官组织中沉积,引发各种疾病。



 





沉积在肾脏:痛风性肾病,严重时可能出现肾功能不全,甚至衰竭。


沉积在尿路:引起尿路结石。


加重心血管疾病:研究显示,痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。


加重糖尿病等代谢病:高尿酸血症患者中,20%'50%的人患有糖尿病。


又一个吃出来的病


高尿酸血症是富贵病的一种,动物内脏、海鲜、蘑菇等食物富含嘌呤,吃多了会引起尿酸增高。


必须少吃这些

1、火锅;

2、海鲜;

3、内脏;

4、高汤。


必须多做这些:


1、多喝水

每天保证2000毫升以上的饮水量,最好是白开水,淡茶水也可以。


2、多吃新鲜蔬菜

蔬菜中含有大量钾、钙、镁等元素,每天吃750克蔬菜,有利于提高尿液碱性,促进尿酸排出。


 





3、中轻度运动,控制体重

适度运动可减少体内脂肪堆积,改善人体代谢功能,利于尿酸的排泄和控制病程。但是,不宜做剧烈运动,建议选择中等强度运动。


降尿酸妙方


可用鲜玉米须和苞米叶煮水饮用,增强体内碱储量,有利于降低尿酸。





文章来源:人民日报、基层医邦

 

 

 

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