日常生活如何预防癌症效果好

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　　1.养成良好的生活习惯，戒烟并限制饮酒。吸烟，世界卫生组织预测，如果人们不再吸烟，五年后，世界癌症将减少1/3。第二，不要喝酒。香烟和酒精是极酸性的物质。长时间吸烟和饮酒的人很容易引起酸性体质。

　　2.不要直接在火上吃炭火的食物，烤鱼，肉或熏肉，只能偶尔吃熏肉。

　　3.坚持体育锻炼。如果您在工作期间很少活动或没有活动，则每天应该进行大约1个小时的轻快步行或类似运动。每周至少要进行一小时的剧烈出汗活动。

　　4.不要吃太多咸和辛辣的食物，不要吃太热，太冷，过期和变质的食物；那些年纪大，易碎或具有某些疾病遗传基因的人，应该吃一些抗癌食物，而那些碱度高的人作为适当的碱性食物，则要保持良好的精神状态。

　　5.规律的生活，有不规律的生活方式的人，例如整夜唱歌卡拉OK，打麻将，夜宿等不规则的生活，都会增加人体酸化，容易致癌。应养成良好的生活习惯，以保持弱碱性，并使各种癌症远离自己。

　　6.不要吃被污染的食物，例如被污染的水，农作物，家禽，鱼卵，发霉的食物等，要吃一些绿色有机食物，以防止疾病进入口腔。

　　我可以吃什么预防癌症

　　大蒜

　　大蒜富含二硫化物和二烯丙基，两者均具有抗癌物质。同时，大蒜中独特的大蒜素可以抑制消化道中的细菌，还可以阻止亚硝胺的合成。一些研究表明，喜欢大蒜的人患胃癌的机会会减少。研究还说，生大蒜将更好地预防癌症。

　　茄子

　　茄子含有丰富的生物碱，这就是为什么葫芦素是具有抗癌作用的成分的原因。实际上，临床上已经从茄子中提取了一种可用于辅助治疗胃癌和宫颈癌的好药。茄子充满宝藏，茄子花，茄子根，茄汁等都是很好的药。

　　海带

　　海带富含碘，可预防“大脖子”疾病。丰富的纤维素有助于排泄胆固醇和胆汁酸。同时，海带也富含钠海带。它具有从体内去除致癌物的作用。同时，它还可以选择性降低细菌中致癌物的作用。

　　菜花

　　众所周知，花椰菜中维生素C的含量很高，可以防止亚硝酸胺的形成并起到预防癌症的作用。同时，研究称花椰菜富含花青素，而萝卜硫烷物质对预防癌症有很大帮助。

　　好了，上面就行小编为大家整理的关于“日常生活如何预防癌症效果好”的相关信息，希望对大家有所帮助，如果你还有其他问题的，可以咨询我们的医护人员哦。

徐克成教授