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- 全网发布：07-15 11:51 发表者：复大肿瘤医院
老年人预防癌症发生的方法有哪些
如今，癌症变得越来越普遍，由于生活习惯和环境的不同，每个人的发病率也有所不同。今天，我想和大家谈谈老年人如何预防癌症。
1次疫苗接种，准备
如何预防癌症的发生？已经证实某些癌症和某些病毒之间的关联。对于这些癌症，接种疫苗是最有效的预防措施。除了已经感染了乙肝病毒的人以外，每个人都必须接种乙肝疫苗，尤其是可能接触被感染的血液或体液的医务人员。此外，可以接种年龄在26岁以下且未曾接种过人乳头瘤病毒（hpv）的年轻人。这将有助于预防子宫颈癌和其他生殖器癌以及头颈部鳞状细胞癌的发生。
2拒绝吸烟，保护身心
吸烟已被证明与多种癌症有关，包括肺癌，膀胱癌，子宫癌和肾癌。无论哪种香烟，包括咀嚼烟草产品，抽二手烟等，都可能导致您罹患癌症。
3清淡饮食，多吃水果和蔬菜
尽管不能保证不能碰到垃圾食品，但调整饮食结构还是有好处的。如何预防癌症的发生？这包括每天吃足够的水果，蔬菜，全谷类和豆类。少吃高脂肪食物，尤其是动物脂肪。不要贪婪地喝酒。饮酒量越大，年龄越长。乳腺癌，结肠癌，肺癌，肾癌和肝癌的风险越大。
4定期运动，适当减肥
仅保持健康的体重可以很好地降低患乳腺癌，前列腺癌，肺癌，结肠癌和肾癌的风险，并经常使身体运动。除了帮助您控制体重之外，它还可以降低风险。乳腺癌和结肠癌的风险。通常，每天至少要保证30分钟的运动时间，一周至少需要150分钟的低强度有氧运动或75分钟的中等强度有氧运动。
5暴露在阳光下以保护皮肤
适当的日晒量对身体有益，但也应正确。这对于预防皮肤癌也非常有效。当阳光强烈时，最好能够在户外选择明亮，宽松但编织紧密的衣服以反射更多的紫外线；多次涂抹防晒霜，并戴墨镜和宽檐帽。通常，您必须注意避免在上午10点至下午4点之间晒太阳；不要使用日光浴床和日光灯。它们还会给您带来过多的紫外线辐射。
6预防感染并降低风险
必须停止可能导致癌症的感染，那么如何预防癌症的发生呢？包括在注射和输血期间使用一次性针头，必须使感染乙型肝炎，丙型肝炎等的风险降到最低；使用血液制品时要小心；确保安全的性生活，限制伴侣数量，性生活时带上安全套。这是一种非常必要的生活方式。
7定期体检，早期预防
仅常规医学检查用于筛查皮肤癌，结肠癌，前列腺癌，子宫癌和乳腺癌等疾病。他们越早被发现和治疗，就越有可能被治愈。体格检查只需要半天的时间，就可以使您终生受益。
温馨提醒：老年人的所有功能都会在一定程度上降低，因此抵抗癌症的难度将比年轻人大得多。即使这样，也应该做相应的预防工作。
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