又冷又下雨，初春要警惕“倒春寒”！

您当前的位置: > 科普知识 >

　　阴雨寒冷这几天

　　广东人变“广冻人”

　　小编提醒大家

　　虽然“雨水”节气已过

　　春天的脚步又近了一步

　　但是秋裤先别脱

　　因为

　　湿冷还将继续

　　接连几日的低气温，很多人又开始感冒了，要特别注意添衣保暖，特别是老人、幼儿等抵抗力较弱的人群，更要小心“倒春寒”的威力。

　　倒春寒是一种自然气候现象，指初春时节，气候温度回升较快，但春季后期，常因受较强冷空气影响，气候温度温下降较快，所以还会出现一段低温的寒冷天气，这种“前春暖，后春冷”的天气被称为“倒春寒”。

　　“倒春寒”最大的特点就是气候环境多变，这种天气下，很多人会因为无法耐受自然环境的温度变化而引发各种疾病。通常这个期间以下几种疾病发病率较高：

　　感冒、呼吸疾病高发

　　春季呼吸道疾病高发，如果不及时增添衣物，老人、孩子这些免疫力低的人很容易感冒。冷空气刺激后，会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。因此气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。

　　因此，体质弱的人寒冷天气尽量减少出门，出门时可以戴口罩，增加衣服，重视头部、胸背和足部保暖，以免着凉。

　　老胃病容易发作

　　低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

　　因此，本身有胃病的人到了这个季节要特别注意保暖，根据气候的变化及时增减衣服，防止腹部受凉。在饮食上要注意暖胃养胃，多喝热水，少吃冷食，按时吃饭。运动要适量，不宜大量运动出汗太多。起居规律，切记不要熬夜。

　　气温骤降，刺激心脏

　　一般而言，人体的循环系统，特别是血管的状况，会受气候温度的影响。由于早晚温差较大，冠心病、心肌梗死等病人明显增多。大部分冠心病患者对天气变化的敏感性很高，特别是寒冷天气。突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

　　因此，天气寒冷时，应减少户外活动，血液黏稠度增加容易形成血栓，诱发心梗。气温骤降，血管收缩，血压升高，容易出现心肌缺血。另外，呼吸道感染多发易诱发肺炎，这也会造成心脏负荷过重，成为心梗的重要诱因。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即使发作时间很短，也要格外重视。

　　小心关节炎疾病

　　人体的关节对冷空气的刺激比较敏感，通常关节受低温影响后，容易出现不同程度的疼痛、肿胀、活动受限等，尤其是患有骨关节疾病的老年人。如，骨质疏松引起的关节疼痛，在环境温度变化的时候，疼痛感比平时会更明显许多；类风湿性关节炎患者在“倒春寒”时期，一旦受凉，也更容易诱发疾病活动，导致疼痛加重。

　　因此，要加强锻炼，增强身体素质，比如保健体操、气功、太极、散步等，而且要避免风寒湿邪的侵袭，注意保暖是最重要的。

　　体质虚弱者和免疫力不佳的人，要注意以下五点：

　　1、要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖。

　　2、要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。

　　3、要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

　　4、要适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。

　　5、要多喝水，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。

徐克成教授